Ochtendmisselijkheid en kruiden: wat helpt?

Ochtendmisselijkheid: wat het is en waarom het ontstaat

Ochtendmisselijkheid is een van de meest voorkomende klachten in het eerste trimester. Het heeft te maken met de snelle hormoonveranderingen, met name de stijging van hCG. Niet alle vrouwen ervaren het 's ochtends, sommigen zijn de hele dag misselijk. Het kan mild zijn of zo erg dat je nauwelijks iets kunt eten.

Er is geen kruid dat misselijkheid opheft. Maar er zijn kruiden die traditioneel worden gekozen bij misselijkheid en die veel vrouwen als verzachtend ervaren.

Gember

Gember is het meest bekende kruid bij misselijkheid. Het heeft een verwarmend, aromatisch karakter en wordt al eeuwenlang gebruikt bij een misselijk gevoel. Drink het als losse thee of voeg een plakje verse gember toe aan warm water.

Gember wordt over het algemeen als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap, maar bespreek het gebruik bij overmatige misselijkheid altijd met je verloskundige.

Citroenmelisse en venkel

Citroenmelisse is een zacht, fris kruid dat een rustgevend effect heeft op het maagdarmstelsel. Venkel helpt bij een opgeblazen gevoel en spijsverteringsklachten die vaak gepaard gaan met misselijkheid.

Beide kruiden zitten verwerkt in Mama Bloom, onze blend voor de zwangerschap.

Praktische tips

Drink kleine hoeveelheden thee, verspreid over de dag. Een grote kop in één keer kan de misselijkheid verergeren. Drink warm, niet kokend heet. En eet kleine, frequente maaltijden naast de thee.

Bij ernstige misselijkheid, braken of gewichtsverlies tijdens de zwangerschap: neem altijd contact op met je verloskundige of arts.