Kruiden combineren voor je cyclus: een praktische gids

Waarom combineren?

Losse kruiden kopen geeft je meer vrijheid dan een vaste blend. Je kunt experimenteren, aanpassen op hoe je je voelt en zelf bepalen wat jouw ritueel is. Maar voor vrouwen die net beginnen met kruiden kan het overweldigend zijn om te weten wat je combineert met wat.

Deze gids helpt je op weg.

Combinaties voor de folliculaire fase

Brandnetel + frambozenblad: Een mineralenrijke, opbouwende combinatie voor de fase na je menstruatie. Beide kruiden zijn voedend en passen goed bij de energieke start van de nieuwe cyclus.

Brandnetel + rozemarijn: Een doorbloedingsbevorderende combinatie voor meer energie en helderheid.

Combinaties voor de luteale fase

Vrouwenmantel + citroenmelisse: De klassieker voor de luteale fase. Vrouwenmantel ondersteunt de cyclus, citroenmelisse kalmeert het hoofd. Samen een zachte blend voor de moeilijkere dagen.

Duizendblad + kamille: Voor de eerste menstruatiedagen. Duizendblad voor de krampen, kamille voor het algemene ontspannende effect.

Vrouwenmantel + duizendblad + citroenmelisse: Dit is in feite de basis van PMS Support, onze blend voor de luteale fase.

Praktische tips

Begin met twee kruiden. Meer is niet altijd beter. Gebruik gelijke delen tenzij je bewust voor een kruid wilt kiezen dat de toon bepaalt. Laat altijd 5 tot 7 minuten trekken in water van 90 graden. En experimenteer. Je lichaam geeft aan wat goed voelt.